Nøyaktig hvordan du kan utvikle nydelig kvinnelig muskel? Massevis av statlige muskelmasse utvikles ved vekttrening, men det er bare en del av ligningen. Nå, nøyaktig hvordan utvikler du nydelig kvinnelig muskel? Responsen er vekttrening med passende intensitet, ideell form, samt trening bare tilstrekkelig til å stimulere vekst. Hvis det var så enkelt å bygge muskelmasse, hvordan kommer det at mange kvinner ikke bygger foretrukket muskelmasse så lett?
Det er siden mange kvinner faller på de 6 typiske kvinnelige kroppsbyggingsfeilene.
Når du kan bestemme de 6 typiske kvinnelige kroppsbyggingsfeilene, kan du endre treningsprogrammet ditt, samt effektivt gjøre tilfredsstillende muskelmassegevinster.
Kvinnelig kroppsbyggingsfeil nr. 1
Ikke vanskelig selv er den største muskelmassebyggingsfeilen jeg er vitne til. Gitt, noen kvinner trener hardt, hvor få problemer med å gjøre hver treningsøkt.
Du kan sitte på 185 SL Benfica Skjorter pund for 8 reps i tillegg til å jobbe hardt, men med mindre du har problemer med å gjøre en mye mer rep eller 5-10 mye mer kilo, vil muskelmassegevinstene dine være stillestående.
Muskelvekst oppstår når maksimal kraft brukes ved å bruke progressiv overbelastning.
Kvinnelig kroppsbyggingsfeil nr. 2
Unnlatelse av å bruke tunge sammensatte øvelser er enda et treningsproblem. Du kommer ikke til å utvikle deg velutviklet så vel som tett muskelmasse ved å gjøre brystflys så vel som benforlengelser.
En sammensatt øvelse er en øvelse på flere ledd, der alle musklene så vel som ledd i det bestemte området blir bedt om å utføre bevegelsen. Sammensatte øvelser er ryggraden i alle typer muskelmassebyggingsprogram.
Hvis treningsprogrammet ditt mangler sammensatte øvelser, mangler det muskelmassevekstpotensialet.
Kvinnelig kroppsbyggingsfeil nr. 3
Mangel på konsistens er den tredje muskelmassevekstfeilen jeg er vitne til. Du kommer ikke til å utvikle muskelmasse ved å trene tilfeldig. Du må sette en ordnet plan i tillegg til å overholde den med full styrke.
Kvinnelig kroppsbyggingsfeil nr. 4
Unnlatelse av å gi et program tilstrekkelig tid til å bekrefte seg selv er en mer typisk feil. Hvis du vil at muskelmassebyggingsprogrammet skal gi deg resultater, må du være tålmodig.
Å hoppe fra det ene programmet til det neste er bare å jukse deg selv. Nøyaktig hvordan skal du oppdage hva som fungerer for kroppen din hvis du kontinuerlig endrer programmer hver uke uten rim eller grunn?
Hvis du vil sørge for at suksess med muskelmasse bygger, logg treningsøktene dine, slik at du visuelt Nederlands herrelandslag i fotball Skjorter kan se progresjonen, samt være sikker på at du er vanskelig musklene dine hver trening.
Kvinnelig kroppsbyggingsfeil Sporting CP Skjorter nr. 5
Å forvente modifikasjoner over natten er en ekstremt typisk kvinnelig kroppsbyggingsfeil. Du kan gjøre endringer, men de kommer ikke til å vises over natten.
Når du ser velutviklede utviklede damer, jobbet de vanskelig for den fysikken. De plukket ikke bare opp en vekt i tillegg til å spise ideelt så vel som den kroppen over natten. Slike godt bygde fysikker overholdt de aktuelle treningsprinsippene, samt unngikk disse typiske kvinnelige kroppsbyggende feilene.
Kvinnelig kroppsbyggingsfeil nr. 6
En annen typisk kvinnelig kroppsbyggingsfeil er også trening ofte. Ikke oppgi at du ikke er skyldig i det, siden alle har trent så godt på et eller annet tidspunkt.
Vekttrening for muskelmassevekst krever ikke et vekttreningsmaraton, så vel som du ikke krever ubegrensede sett, så vel som reps hver dag i treningsstudioet. Faktisk, hvis du er skyld i overtrening, vil du stoppe muskelmasseveksten.
Funksjonen til vekttrening er å rive ned muskelmassen slik at den kan gjenoppbygge til en sterkere så vel som tett enhet. Når du river ned muskelmassen i treningsstudioet, er arbeidet ferdig.
Du kan ha et jevnt muskelmassebyggingsprogram bare ved å trene 3 ganger i uken i 45 minutter, og gjøre omtrent 3 øvelser per muskelmassegruppe, 2-3 sett med 4-8 reps.
Det er det. Mye mer er ikke alltid bedre.
Konklusjon til 6 typiske kvinnelige kroppsbyggingsfeil
Hvis du er alvorlig med å bygge muskler, så stopp treningsmaratonene. Sett en rutine med trening 3 dager i uken, samt overholdt ett program i minst 8 uker for å gi det en god risting. Vær konsekvent i tillegg til at du ikke forventer mirakler over natten.
* Dette innlegget er spesielt for Ironmagazine.com, reproduksjon i alle typer type uten forhånds samtykke er strengt forbudt.
Kvinnelige kroppsbyggende triks avslørt
___________________________________________________________________________ Karen -økter har vært i det fysiske kondisjonsmarkedet med tanke på at 1988 så vel som er en lisensiert personlig fysisk kondisjonstrener samt ekspert på ytelse ernæring. Hun er en nasjonalt kvalifisert naturlig kvinnelig kroppsbygger, og holder mange titler i sør -spesifiserer inkludert to kjeledress. Karen har skrevet seks e-bøker om fitness. Hun komponerer også artikler for en rekke fysiske treningsnettsteder, samt DIstributter to månedlige nyhetsbrev knyttet til vekttap samt kvinnelig kroppsbygging. Karen har hjulpet mange klienter med å nå sitt mål om å transformere kroppen. Hennes suksess så vel som suksesshistorier taler for seg selv. www.theelitephysique.com
